Atelier de Gymnastique douce
L’atelier de gymnastique douce s’adresse à tous, c’est un moment de découverte et d’écoute de soi, de respirations, pour réveiller le plaisir d’être dans son corps, et d’expérimenter des postures inhabituelles dans une atmosphère de repos et de tranquillité.
Prendre le temps de se découvrir, en respectant sa respiration, son corps propre, puis mettre de la mobilité en douceur, et au fur et à mesure constater les progrès réalisés et ressentir toujours davantage de bien-être.
La pratique de la gymnastique douce développe la confiance dans le corps, et l’accueil de toutes les sensations qu’il offre. Le corps est naturellement attiré vers le plaisir du mouvement, la joie de toutes les cellules, et il mémorise ce qui lui fait du bien, comme un trésor. Petit à petit, par des expériences simples, au sol, assis ou debout, des jeux de coordinations, nous retrouvons ce trésor...
Sandra Kays propose des exercices agréables de gymnastique douce, faciles et sans danger, ils sont inspirés du travail d’Yvonne Sendowski autour de différentes méthodes : Feldenkraïs, Vittoz, etc. Elle les adapte aux besoins et à la demande de chacun et du groupe, car différents types d’exercices sont possibles suivant les endroits du corps, et il s’agit d’aller vers une progression dans la mobilité, et une prise en compte de la globalité du corps.
Ce temps de détente dynamique devient un atout précieux de connaissance de soi.
Prévoir une tenue souple et chaude, et une paire de chaussettes épaisses.
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